老人养生的禁忌有哪些？健康长寿是老人所追求的，而这离不开日常的保健。日常生活也需要老人多多注意不能做的事。那么，老人养生的禁忌有哪些呢？今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍老人养生的禁忌有哪些。 

怕久坐

不少的老年人一天到晚都喜欢坐着，他们认为这样既轻松又不累。其实则不然，“久坐者伤肉”，坐是消除疲劳的一种必要的休息。

但是长期坐着不动，则会使肌肉缺乏锻炼，从而就会导致肌肉松弛，久而久之则加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应该尽量多多参加户外活动，则不宜坐得过多、过长，因为“生命在于运动”。

怕久立

我国的中医认为 “久立者伤骨。”人的一举一动，都需要消耗气血，如果是久坐不动或久立不走，则会出现气血凝滞，从而招致疾病。

成都养老院一暄康养提醒老年的人气血运行本已减弱，全靠动静结合来调节平衡，因而需要安坐与行走轮流交替，活动筋骨，切忌长时间保持一种姿势不动。

怕久卧

老年人随着年龄的增长，睡眠时间也较年轻时变少，因此除了夜间的睡眠，尽量需要少卧，“久卧者伤气，”需要顺应四时气候交替，春夏则“晚卧早起”，秋季则“早卧早起”，冬季则“早卧晚起”。

当然，睡眠也不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣，适量的睡眠才能够达到宁神养气，确保益寿延年，晚年安康。

如果你想要有一个健康的身体，请尽量少做成都金牛区养老院一暄康养介绍的这三种事情。健康长寿是老人所追求的，为了老人自身健康，更应该注意。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。