中暑之后，人体会变得非常虚弱，而在恢复的过程中，要尽量吃较为清淡、容易消化且营养丰富的食物，以补充必要的水分、盐、维生素和蛋白质等，不过成都金牛区养老院一暄康养医生提醒中暑后有些饮食禁忌一定要知道。

吃大量生冷瓜果

上篇文章中，我们说到瓜果是很好的清热解暑的食物，但是对于中暑的患者并不适用。因为中暑者大多属于脾胃虚弱，此时若大量食用生冷瓜果或寒性食物，就会损伤脾胃阳气，使寒湿内滞，严重者甚至会出现腹泻、腹痛等症状，所以中暑后生冷瓜果最好少吃或不吃。

大量饮水

中暑者切忌大量饮水！中暑后大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，反而会造成体内水分和盐分大量流失，严重者还会促使热痉挛的发生，所以中暑后一定切忌狂饮不止！成都养老院一暄康养医生表示中暑后应该采取少量，多次饮水的方法，每次饮水量不超过300ml为宜。

食用大量油腻食物

中暑后应尽量多吃一些清淡爽口的食物，以便更好地适应夏季的消化能力。如果食用了过多的油腻食物，会使得胃肠负担加重，导致血液大量滞留于胃肠道中，大脑的血液就会相对減少，就会更容易引起人体消化不良。

以上三个饮食禁忌，成都金牛区养老院一暄康养希望大家能够牢记于心，特别是第二点，因为中暑后大多数人首先想到的就是喝水，往往就会犯了大忌。通过本篇文章希望能够引起大家的重视，多多学习一些急救小知识。

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