从古至今，养生法都是一个热门话题。提到养生，我们能想到的是合理的作息时间，平衡的营养膳食，保持适量的运动。这些都是专家们总结出的一些经验。而今天成都金牛区养老院一暄康养另辟蹊径，提出了“疏泄”也是养生法的观点，下面我们就一起看看吧。

及时发泄负面情绪

（1）与人谈心

为什么很多独居老人在家容易抑郁或者生病呢？很大原因就是在家太孤单了，没有人可以谈心。当人感到孤单、遇到困扰时，与家人和朋友及时沟通，就能理清思路，解开心结。找人谈心是一种很好的疏泄方法。

在与人沟通的同时，还可以增进彼此的感情，化解不必要的误会和猜疑。为什么成都养老院一暄康养的老人幸福感很高，很大程度上是因为他们在这里找到志趣相投的同伴，每天能一起谈心，一起活动，自然每天开心、快乐。

（2）痛哭流泪

虽然我们经常听说，“男儿有泪不轻弹”，但是从养生的角度来看，这是不可取的。人们在遭遇严重情绪创伤后，痛哭一场，不仅可以缓解心中的郁闷、委屈、痛苦等不良情绪，还能对眼球进行清洁和保护，清楚体内致忧郁物质。

（3）呐喊吼叫

人受了委屈，或者感到愤懑时，可以找个无人 的地方高声喊叫一阵，可以宣泄自己的情绪，排解负能量。这种方法对于疏泄压力很有用。

成都金牛区养老院一暄康养院内的高龄长者，除了日常的生活照护以外，更注重的是精神文化。在这里每天有人陪着一起聊天，一起游戏，远离社会上、家庭中的烦心事，很少接触到外面的负面情绪。每天心情开朗，自然长命百岁。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。