色斑形成的原因有体内内分泌失调和不良的生活习惯等，而这些都是可以通过平时调理来预防的。今天成都金牛区养老院一暄康养就跟大家分享一些预防色斑的生活技巧。

保持良好心情

保持心情的舒畅、精神愉快，要避免过度劳累、忧伤恼怒。若长期压抑烦躁，会加速人体色斑的形成。

补充糖分

夏季的时候可以适当地补充糖分，因为人体的肝、肾等器官都是需要糖分的，保持这些器官健康，想要肤色红润有光泽就很简单了。

保证充足睡眠

成都养老院一暄康养提醒睡眠与饮食对于人体健康都是很重要的，对皮肤也是同样的道理。保证充足的睡眠，哪怕只是简单的闭目养神，只有确保氧气和水充足的情况下，皮肤都会有所改善。

补充营养

多喝水、多吃新鲜水果、多喝有营养的汤，多吃瘦肉和鸡蛋，因为鸡蛋和瘦肉中所含的蛋白质有利于使皮肤变的光滑细腻。同时要注意各种维生素的平衡摄入，如果想让效果更佳明显也可以用中药来调理。

注意防晒

大气中的紫外线是引发皮肤疾病的一个重要因素，如果长期暴露皮肤在紫外线下，会加速皮肤老化的速度，色斑和皮肤病出现的几率也会大幅上升，所以防晒是很重要的。防晒最好是从青少年开始抓起，如果不想涂抹防晒霜，外出也要佩带帽子、遮阳伞等防晒用品。

淡化色斑重在预防，希望今天成都金牛区养老院一暄康养分享的预防措施能够帮助爱美人士战胜色斑。现在市面上有很多淡斑产品，还请大家擦亮眼睛，注意甄别，不要花费冤枉钱。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。