心血管硬化属于一种老年人十分高发的疾病，而很多老年人都患上了或轻或重的心血管硬化的问题，并且心血管一旦发生硬化就很有可能导致死亡，在心血管硬化当中最常见的则是动脉硬化。而许多老年人也是被动脉硬化夺走了生命，那么在日常生活中应该如何改善动脉硬化问题。今日成都金牛区养老院一暄康养介绍如何改善动脉硬化。

少吃高胆固醇食物

高胆固醇的食物都有哪些呢?动物的内脏和皮蛋都是，其本身血浆的浓度比较高的人群，则更加需要严格的控制。但是在控制的同时也需要保证身体摄入足够的蛋白质。

蛋黄虽然含有比较高的胆固醇，但是它里面还有一种成分是卵磷脂，其对于动脉硬化可以起到防治的作用，所以可以适当的食用蛋黄。 

少吃动物油

防治动脉硬化，在日常要多食用不饱和脂肪酸，食用油要以植物油为主。因为动物油里面含有很多的饱和脂肪酸，对于动脉硬化的人群是非常不好的。

不过成都养老院一暄康养营养师提醒到也不是要全部断掉，不然也会给身体带来不利的影响。动物油和植物油在日常生活中的摄入量比例则以1：3为宜。 

饮食的摄入要控制总的热量

有一句话是“千金难买老来瘦”，说明在上了年纪之后要保持身材是非常难的。胖的人会出现各种各样的疾病，所以老年人应该让自己的体重保持在正常的标准范围内。

已经超重或者肥胖的人群，每天需要严格的去控制饮食，但不建议一下子控制的太多，这是一个循序渐进的过程，慢慢的减少摄入量比较好。每个月的体重有减少就可以，不要过分的追求减重。

成都金牛区养老院一暄康养提醒动脉硬化并不是一朝一夕所形成的，而是由于很多不好的习惯渐渐累积形成的，所以一旦发生了动脉硬化这种情况就一定要多注意保护好自己，并且不让动脉硬化情况继续发展，应该及时治疗心血管硬化这种情况。因为提前做好预防工作就等于提前保护好了老人的生命。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。