说道落枕估计很多人都遇到过，当我们碰到落枕的时候我们通常就是按摩一下，或着贴块膏药，也不会特别在意。但是如果你经常反复落枕，那就应该得多多注意了。成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目今日分享的是经常性的反复落枕很有可能与颈椎病有关，所以，如果你经常落枕就应该去医院查查颈椎是否有问题了。

那么为什么会出现经常性的反复落枕呢？其实是因为随着我们年龄的增长，颈椎间的韧带、筋膜和关节囊会出现松弛，落枕会使颈部某一处的肌肉群经常处于过度偏转的状态，时间长了，颈部的一些小关节就会错位，颈部的肌肉和韧带也会出现痉挛，很有可能会逐步引起骨结构的改变，进而就成了颈椎病。

那么如何才能避免落枕呢？

其中很重要的是要保持良好的睡姿，选一个好点的枕头，枕头高度大概为5～10厘米即可，最好是与肩持平。枕头如果过高会使颈椎前倾角过大，从而导致头部供血不足。枕头需要有弹性，枕芯可以用谷物的皮壳、中空高弹棉、木棉，并配上纯棉枕巾。对于过硬的枕头会使我们颈部的局部肌肉得不到良好的放松，睡后很容易产生疲劳感；太软的枕头就容易“陷”下去，就起不到垫高头部的作用。

成都青羊区养老院一暄康养对于老人的睡眠质量是很重视的，枕头的高度也是根据老人是具体情况专门定制的。今日一暄康养给大家分享的是落枕我们该怎么办，希望对您有一定的帮助，如您想了解更多，可关注我们或拨打我们的服务热线4000-181-182，接通请按1，我们将竭诚为您服务。