前面成都金牛区养老院一暄康养为大家介绍了适合老年人食用的3种健康食用油，在大家的生活中可能不是特别常见，本篇文章一暄康养将给大家介绍3种我们生活中比较常见的食用油。

葵花籽油

葵花籽油中富含胡萝卜素，胡萝卜素能够促进黏液分泌，保护口腔、呼吸道和胃黏膜， 还可以促进黏膜修复，减少细菌、病毒侵入。所以在干燥的秋天，多吃葵花籽油则对身体有好处。

玉米胚芽油

玉米胚芽油是从玉米胚芽中提炼出的油。玉米油中的脂肪酸特点则是不饱和脂肪酸含量高达80%～85%。玉米油本身是不含有胆固醇的，它对于血液中胆固醇的积累则具有溶解作用，能减少对血管产生硬化影响。

成都养老院一暄康养营养师表示玉米胚芽油对老年性疾病比如动脉硬化、糖尿病等具有积极的防治作用。由于其天然复合维生素E的功能，对于心脏疾病、血栓性静脉炎、肌萎缩症、生殖机能类障碍、营养性脑软化症均有明显的疗效和预防作用。所以玉米油也是非常适合中老年人群食用。

花生油

花生油中含有三种保护心脑血管的成分：单不饱和脂肪酸、白藜芦醇、β-谷固醇，能够降低心脑血管疾病风险；同时，花生油还富含了被称为“生命的火花”的锌元素，经常食用则有助于健脑、提高记忆力，并减少肿瘤风险。

不论做什么菜都离不开食用油，所以懂得挑选一款健康的油，对于老年人是很重要的。当然成都金牛区养老院一暄康养还是要提醒大家，无论油是否健康，我们也不要多吃，特别是老年人，饮食要以清淡少油为主，这样才能更好的保持健康。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。