人到老年，随着身体器脏的衰退，很容易出现各种各样的毛病。心脏是人体最重要的器官之一，一旦出现任何小问题，都会给身体造成不可忽视的危害。因此很多中老年人都很重视心脏的保养，经常去购买各种保健品。其实大可不必，保持良好的生活习惯和心态，再加上食用一些对心脏有益的食物即可。今天成都金牛区养老院一暄康养就为大家介绍一下吧！

木耳：抗凝血

研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。且木耳口感爽脆，是金牛区养老院一暄康养院内最常见的一种凉拌小菜，深受爷爷奶奶的喜欢。

海带：预防血管阻塞

海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。需要注意的是，海带本身含钠，吃时少加调味料。

芹菜：降血压

芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。成都养老院一暄康养找到在日常烹饪中大所数人会将芹菜去叶留茎，其实芹菜叶降血压的功效更好，因此食用时可留取部分嫩叶，或将芹菜叶子焯水凉拌，口感也是不错的。

玉米和玉米须：降血压

玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。很多人都爱吃玉米，殊不知玉米须也是一种宝贝，将其煮水当茶喝也是不错的选择。

成都金牛区养老院一暄康养专业的营养师团队，不仅选择各种新鲜食材让院内长者吃到可口的饭菜，各种食材的营养搭配也是一大特色。让爷爷奶奶们吃得好，吃得放心，是他们保持身心愉快的基础。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。