写字是一套实用性很强的书法入门书，可以培养良好的书写习惯。字是“门面”，一手好字，受益一生，写得一手漂亮的字，可以给人留下好的印象，增强自信心。成都高端养老院一暄康养常鼓励院里的长者写字画画，练习书法。坚持每天练字，潜心研习，积以时日，自然会促进身心健康、长寿延年。

1、写字能陶冶情操，可以关系到一个人的道德修养和气质。写字时讲究平心静气，聚精会神，胸有成竹，因为要聚精会神地读帖、临帖，从而调整了精神状态，使意念集中；写字要调整好身体的姿势，要求两脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放平，体态要轻松自然，有利于全身肌肉、血管、神经的放松，从而促进入静。所以写字不仅可以健脑，也可以健身，是修身养性的绝佳选择。

2、益脑。刺激脑细胞健康的代谢，锻炼思维和想像力。在运动大脑控制自己手脚协调如何写好一手字，对大脑进行了脑力锻炼，有助于延缓衰老，预防老年痴呆症。

3、调整呼吸。在练字过程中要求呼吸自如、深长而均匀，不要屏气或有意识抑制呼吸，促进心肺功能的调节。老年人在习字的同时可以有效改善呼吸系统，促进调节心肺功能。

4、能使人变“静”，培养了严谨、细致、一丝不苟的性格。写字是一门艺术，更是一种能力，因其是一个长期反复、耐力持久的过程，一个循序渐进、充分调动主动性的过程，可以培养人的专心、细心、耐心和毅力等优秀品质，从而提高了人的整体素质。是治疗心理浮躁、做事马虎、缺少耐心和毅力的绝好良药。

5、可以培养严禁踏实作风，也可以提高审美鉴赏能力。创作讲究造型之美，各种书体、笔划组合都有一定之规，要求准确、精到。作品完成之后，便有一番美的艺术享受。创作欲得到满足，喜悦之情油然而生，赏心悦目的良性刺激，对身心健康起着活化剂的作用。

6、强健体质。书法中的运笔本身就是一种较全面的体内运动，它能使体内脏器得到按摩，血液循环加速，新陈代谢旺盛，起到药物起不到的作用。

7、乐观益寿。锻炼人的身体，又可锻炼人的大脑和整个神经系统。无论什么时候，什么情境，只要拿起纸笔挥洒开来，整个身心就会沉醉在一种奇异的美的创造的意境当中，忘却物欲世界，进入一种超然、空明的心理状态，使人无牵无累、无我无他，与自然融为一体，使处于紧张状态的神经松弛下来，得到高效率的休息和生命能的恢复与补充。

写字需要时间和毅力，研习中国书法有养生效果。心情平静，心底坦荡，与人为善，笑口常开，在这种心理状态下，脑内啡呔就会不断地分泌出来，增强免疫功能，治疗内脏“故障”，延缓衰老，健身增寿。

综上所述，写字书法可以陶冶人的情操，锻炼人的心智，对于心脑血管疾病的患者来说是有很大帮助的。成都高端养老院一暄康养建议在条件允许的话，老人可以利用闲暇练字书法，写写画画。更多关于书法与养生的资讯，请关注“一暄康养”公众号或拨打客服热线4000-181-182（电话接通后请按“1”）。