肝脏是我们人体重要的排毒器官，一旦肝脏出现了问题，各种健康的问题也会接踵而来。所以保护肝脏是一件极其重要的事情，我们平时就应该从饮食上进行肝脏护理。本期经验分享 成都金牛区养老院一暄康养就为大家推荐一些补肝脏的水果。

柠檬

柠檬是一种具有养肝健脾、防毒解毒的功效的水果，如果经常适量食用的话可以保护肝细胞免受自由基的破坏，还可以有效地促进蛋白质的合成，并加快肝细胞的修复与再生的功能，进而还能起到养肝护肝的功效。

但柠檬属于一种酸性大的食物，但是对于胃酸多的人群，则应该适量且慎食为宜。由此可见，尽管柠檬是一种很好的水果，对肝脏有一定的保护作用，但是对于容易胃酸的人则不宜过量食用。

荔枝

荔枝是一种具有强肝健胰效能的水果，对于增强精力、血液有着卓越的效果。但是，成都养老院一暄康养提醒食用荔枝过多则会出鼻血，或着引起牙痛，非常容易上火。

另外女性因为腹部受冷而发生疼痛之时，可以用荔枝的肉干20克，和用水1碗煎5分钟取汤则可以服用，其效果非常好，服后即能奏效。

香蕉

香蕉属于一种低热量但是又是营养价值很高的水果，其中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钾、膳食纤维等有益的成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能上有着特殊的功效。

香蕉能够促进肝细胞的修复与再生、还能提高机体免疫力、并保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能够起到清热滑肠解毒、能够主治饮酒过多所致的烦渴。当然吃香蕉虽然有很多的益处，但是有一些人也不适宜吃香蕉，比如那些容易胃酸的人。

成都金牛区养老院一暄康养不仅仅是一家成都养老院，我们也非常关心老年人的身体和心理健康问题，我们的栏目也会发布更多关于健康养生的话题提供给大家。

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