对于许多高龄的爷爷奶奶来说，吃有营养的杂粮是很有必要的，所以，今天成都金牛区养老院一暄康养为各位爷爷奶奶推荐几种营养价值丰富的杂粮。

薏米

清理毒素，强健骨骼

薏米含有非常丰富的膳食纤维，可促进我们的肠蠕动，帮助消化，预防便秘并消除人体产生的毒素。预防肠道疾病。

成都养老院一暄康养的小编了解到定期食用薏米还可以抑制体内骨骼肌的收缩并改善骨骼发育。减少肌肉痉挛还可延缓骨骼衰老，使我们的骨骼更健康。

芡实

防止老化

它富含淀粉，可为人体提供热量，并含有多种维生素和碳物质，可确保人体所需的营养。芡实制做的“八仙饼”具有明显的延寿作用。

燕麦

降血脂

研究表明，燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的作用，而不会影响高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）的水平。此外，成都金牛区养老院的小编还了解到燕麦片的血糖指数低，有助于控制血糖。燕麦片还具有预防便秘和肠癌的作用。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。特有的泛“家”文化，为众多高龄长者提供温馨、舒适、安全、快乐的养老生活环境；为失能、半失能、失智、慢病长者提供兼顾生活照料及康养护结合的照护服务，实现一站式生活健康解决方案。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。