秋冬季节，爷爷奶奶可以适当地吃一些小米和高粱等一些粗粮，对身体健康有一定的好处。今天，成都金牛区养老院一暄康养告诉您吃小米和高粱两种粗粮的好处。

小米

有助于睡眠和养胃

小米可以有益于肾脏和胃，消除体内热量和健胃作用，对于老年人来说还有安神作用。小米富含色氨酸，人体很容易吸收。色氨酸促进五羟色氨酸的以促进睡眠，它是有利于睡眠和胃部的好食物，成都养老院一暄康养的小编认为可以在煮小米粥时多加一点糖。

高粱

保护肝脏的粮食

中医认为，高粱具有健脾胃的作用，动物实验表明，高粱具有养肝保肝的作用。小儿脾胃虚弱，消化不良者，可取锅内高粱面烘烤，然后煮成粥喝，小儿应少吃，一般不超过半两。

成都金牛区养老院一暄康养温馨提示：秋天到了，爷爷奶奶一定要注意防寒保暖哦！

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。