每天能够睡到自然醒是非常幸福的一件事，会让我们整个人都变得神清气爽，精神百倍，当然睡醒起来再伸个懒腰真的是最好不过的一件事情了。但是在睡醒之后也是有非常多的小细节需要注意的，那是因为有些事情适合晨起的时候做，今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家分享的是晨起适合做三件事。

掀开被子透气

起床之后会把被子叠得整整齐齐的人其一定是生活严谨有条理的人，但是这种人不多，更多的人则会把被子拉平并铺在床上，那样做既方便又美观。但是其实，一起床就这样做都是不对的。因为人体本身就是一个污染源。

在一夜的睡眠之中，人体的皮肤则会排出大量的水蒸气，使得被子不同程度地受潮，如果不让其散发出去的话，起床就立即进行叠被，那种潮湿温暖的环境则会滋生大量的螨虫及细菌，所以，成都养老院一暄康养建议起床之后要先要把被子掀开让它透透风之后，再叠或者是铺平。

早上洗澡

早上洗澡一般来说并不是中国人的生活习惯，但是早上洗澡其确实有助于促使血液循环并使精力更加旺盛，并且清洁沐浴的感觉和浴液的芬芳其本身就可以调整我们的心情，使得精神更加饱满。所以在条件允许的情况下，不妨在清晨的时候洗一下澡，让我们心情愉悦起来吧。

慢慢起床

猛起则都是迫不得已的，请尽量不要猛起，这样会使血往上冲，并造成血压突然的变动，这样会引起头晕等症状。

比较好的做法就是，睁开眼睛后请先不要起身，可以躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟之后再起来。如果你有起不来的一些问题，可以选择闭着眼做一些伸拉四肢的动作，这样会非常有助于清醒。

对于一些睡眠质量好的人而言，每天睡觉醒来都是一件非常幸福的事情，经过一整晚的修整，人体已经得到满满的充电，变得更加有活力。不要让一晚上的调养被早上的坏习惯破坏哦。本篇文章成都金牛区养老院一暄康养给大家分享的晨起适合做的三件事，希望能够帮助您。

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