睡眠是人体所必须的生理需求，患有睡眠障碍的老年人随着年龄的增长，机体结构和器官功能也会发生退化，危害老年人的身心健康，因此，科学合理的睡眠对于老年人来说是十分重要的。为此成都金牛区养老院一暄康养为您推荐应对老年人睡眠障碍的办法。

声与光的环境要求：

老年人对于睡眠的环境要求是十分苛刻的，由于进入老年期，视力会有所下降，房间里的光太暗会影响老年人视物而跌倒，因此，老年人的房间里应该设置夜灯或者地灯。

温度和通风的要求：

老年人的房间要保持通风，可以降低细菌的滋长，减少疾病的发生。老年人房间室内温度冬季应保持在26~30度左右，夏季应保持在18~22度左右。

室内设备的要求：

老年人居室室内布置以简单实用为主，家具转角处应尽量选择圆弧形，避免老年人摔倒后造成二次伤害，家具和易碎品应该靠墙摆放。

老年人睡觉具有睡眠时间缩短、容易早醒、夜间易醒等特点，因此老年人居室最好选在比较安静的地方，才能提高老年人的睡眠质量。

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