许多人都知道杂粮是很有营养的，但是许多人都不知道在什么时候应该吃哪种杂粮比较合适，今天，成都金牛区养老院一暄康养为各位爷爷奶奶讲解生活中两种常见的杂粮，看看它们适合在哪种情况下食用比较合适。

糙米

降血脂

糙米中含有大量的膳食纤维，可促进肠道中有益细菌的增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠道癌。

成都养老院一暄康养的小编了解到膳食纤维也可以与胆汁中的胆固醇结合以促进胆固醇排泄，这有助于高脂血症患者降低血脂。

玉米

降低胆固醇

味道香甜，具有强健脾胃，开胃益智，宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸可防止胆固醇沉积在血管壁上，对预防高血压和冠心病具有积极作用。玉米还具有利尿和降低血糖的作用，特别适合糖尿病患者。

成都金牛区养老院一暄康养温馨提示：爷爷奶奶可以将玉米加工来吃。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。特有的泛“家”文化，为众多高龄长者提供温馨、舒适、安全、快乐的养老生活环境；为失能、半失能、失智、慢病长者提供兼顾生活照料及康养护结合的照护服务，实现一站式生活健康解决方案。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。