人们在享受夏天的激情的同时，很容易忽略了健康在夏天的损失。为了让大家拥有一个完美的夏天，今天成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目就来给大家普及一下夏天身体最怕的事。

夏季颈椎最怕吹

如果颈椎对着空调吹，其周围的软组织会产生病变，并形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，还会造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。所以建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部也不要直对着空调，如果温度不能够自行调节，则可以在肩上搭个披肩，或者晚上洗个热水澡。

有些人很喜欢在空调房间或着吹电风扇工作或着休息，低温环境下血液循环就会自然减慢，导致颈部的肌肉、神经、脊髓受累，还会造成颈部椎间盘组织动力平衡失调，加之坐得太久还会造成颈部的运动失调，从而使得颈椎病的症状加重。

一旦出现了脖子发硬、发僵、酸痛，一侧的肩背部发沉，上肢无力或着出现不固定的酸、麻、肿胀感；成都养老院一暄康养医生提醒如果出现了头晕、头痛、视力减退等不适的症状，应该及时到正规医院进行颈部X线检查，并排除内、外科其他疾病后再行颈椎病的针对性治疗。

夏季喝水最怕快

由于气温太高，就会让身体缺水速度加快，很多人都习惯大口大口地喝水。如果是喝水太快，水分则会快速进入血液，并在肠内被吸收，使得血液变稀、血量增加，如果是心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷和气短等症状，严重的还可能导致心肌梗死。

因此，夏天喝水就不能喝太快，需要少量而多次的饮用。每次只需喝100—150毫升，则身体吸收得最好。所以我们当我们感到口渴的时候，或者缺水的时候应该要小口小口喝水。

眼睛最怕晒

在烈日炎炎之下，眼睛是最脆弱的一个器官。有专家提醒，眼睛就是喜凉怕热，如果不注意防晒，就很容易提前老化，并会引发各类的眼疾。如果是要在上午10点到下午4点外出的话，最好是戴上太阳镜、帽子或着打遮阳伞。

太阳镜的颜色以茶色、淡绿色防紫外线的效果最佳。另外，可以多吃一点养眼的食物，比如说桂圆、胡萝卜、山药、红枣等。做好眼睛的保护非常重要，因为眼睛是我们人体非常重要的一个器官。

成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目本期给大家介绍的是夏天需要注意的事情，夏天时节人体稍有不注意就会非常容易产生湿邪之气，因此夏天如果想要身体的平衡，就还得提醒自已在适当的时候给身体做一些排毒除湿哦。

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