今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目继续给大家介绍3种适合老年人娱乐的保健运动，随着前两天的介绍，相信大家已经了解了几种适合老年人的运动了，希望通过今日的介绍，大家可以了解到更多的娱乐活动，能够帮助到大家并丰富了日常的生活。

散步

对于身体条件稍差的一些老人来说，剧烈点的运动则有可能无法去做，那就去散步吧，这是最容易的了，在马路上，公园上可以随便走走，走的时候还可以前后甩甩双手，抖擞一下腿，这也是可以让身体放松下来达到运动的目的的。

气功

成都好的养老院一暄康养医生建议锻炼要循序渐进，运动强度需要适当。如果运动时感到了发热、微汗，运动之后则会轻松、舒畅，这就说明运动适当。

运动时如果出现头昏、胸闷、心悸，运动之后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳，这就说明运动量过大，需及时调整运动量。

慢跑

慢跑则又称健身跑，其作为强身健体的手段已经风靡世界，这成为获得智慧、健美、长葆青春的一种法宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，被越来越多的老年人选用。

希望通过今日成都金牛区养老院一暄康养的介绍能够帮助到更多的老年人，希望这些人群的娱乐活动更加的丰富多彩，不再局限于平淡无奇的生活中，让老年人的身心更加愉悦。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。