书法是中国的一种文化，很多退休在家的长者都十分喜欢练字画画，老人练书法可以延年益寿，大多数书法家，身体健康，且多高寿。因为经常练书法的人，不仅能得到艺术上的享受，而且能增进身体健康。成都金牛区养老院一暄康养的长者每周都会练习书法，日积月累，方可产生一定的养生效果。

1、练习书法时心静下来了，排除杂乱俗念，高度放松，在这种心理状态下，脑内啡呔就会不断地分泌出来，可以增强免疫功能。

2、练习书法需要经常临帖，临帖过程中需要将全身之力通过手、臂、肩、腰的协调之力聚于笔端，在纸上挥洒书写时，成都养老院一暄康养的小编认为练习书法可以带动手指，手腕，肩膀，腰部和骨骼的锻炼，经过很长一段时间后你会发现身体比之前更加强健，有延缓衰老和强化身体的效果。

3、好的书法作品，要考虑好字的大小，整幅字的章法，又要心手合一，协调全身，才能入木三分，如锥刻沙，气势绵绵。所以一副好的书法作品凝聚了作者精气神。

4、练习书法是精神与思想的寄托，当你心情好时，拿起笔杆凝神入静，脑、心、手完全集中于一体，呼吸会随着运笔的缓、急、顿、挫自然而然地将“丹田”之气调匀，这对健康是有益的；当心情不佳、烦躁郁闷时，拿起笔杆挥洒自如，自然会豁达开明很多。

5、练习书法可以锻炼老人思维和想像力，有益脑作用。在习字过程中，老人会运动大脑控制自己手脚协调写出毛笔字的同时，还会思考应该如何写好毛笔字，对大脑进行了脑力锻炼，有助于延缓衰老，预防老年痴呆症。

总之，老人练习书法的好处有很多，成都金牛区养老院一暄康养认为老人练习书法可以修身养性、静心益脑。坚持每天练字，潜心研习，积以时日，自然会促进身心健康、长寿延年。

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