众所周知，高血脂属于一种常见的慢性健康问题，那么对于有高血脂的人群来说，降高血脂的方法有哪些呢?今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍另外三种降高血脂的方法。

绝对戒烟忌酒

香烟中的主要成分是尼古丁，而它会让人体的血管收缩，这样心肌的应激性则就会增加，之后就会出现血压升高，心绞痛发作，再加上血脂已经升高则会让大家处于一个非常危险的状态，所以说吸烟对于人体是没有任何好处的，当然喝大量的酒同样对身体造成危害。

多饮水

高血脂患者可以多喝一些水，就是平时我们生活中的白开水就可以了。有些患高血脂的人，平时多喝一些水，然后加上锻炼，基本上血脂在半年左右就会降下来了。

成都养老院一暄康养提醒在喝水的时候，需要注意肾脏有炎症，或者肾脏有疾病的，则需要多多注意饮水量，因为肾脏有炎症的时候，过滤能力则受到限制，就需要减少饮水量的。

控制热量摄入

控制热量的摄入每人每天的热量摄入需要控制在294卡/公斤体重之内，还要控制动物脂肪和胆固醇的摄入量，这也应十分严格，每人每天则不宜超过200毫克，尽量是不吃或少吃动物内脏，蛋类则每天不超过一个，应该提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、豆类、鱼类、瘦肉、蔬菜、水果、海产品等。

本期成都金牛区养老院一暄康养给大家介绍了生活习惯上需要注意的问题，希望能够对患有高血脂的朋友有一些帮助。

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