现在中国的老龄化趋势越来越严重了，老年人群体也日益增多，其中的老年人中患的老年疾病中最突出的病就属老年痴呆了，这个病症目前来说可是个世界性难题，唯一的方式就只能通过药物治疗延缓，并不可能根治，这让很多的老年人的晚年生活过得很是悲惨，今天，我参观了成都金牛区养老院一暄康养他们院里的“健康小知识”展板上就写了一些预防老年痴呆的知识。接下来就分享给大家。

经常伸舌头，人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情呆板。建议大家没事时，不妨经常伸伸舌头，这样做可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。

尽情地去玩，找机会开心地去玩吧，旅游、看电影、逛街……工作时努力，玩时尽兴，你会发现，学习与工作的效率也会事半功倍。

床头放纸和笔，保证充足的睡眠对大脑很重要，如果你经常在睡前被想法牵绊无法入睡，可以在床头放一支笔和一张纸，把记挂的事情写下来，有助于放松锻炼脑子。

全身摇晃，长期伏案的人气血运行会变慢，大脑供血也会出现不足的情况，通过摇晃能够刺激全身经络，包括经脉、络脉以及经筋，让大脑的气血充足起来。做法非常简单，就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部就可以了。

列清单，每天早上起床的时候，我们的大脑会盘旋着各种各样的待办事项，容易影响大脑的带宽，降低工作效率，让人感觉心神不宁。那么，我们该如何有效地处理这些囤积在大脑的事情呢？

最简单的方法就是：把待办事项赶出大脑——列清单。在这张清单上，你要百分之百地收集和罗列出所有的待办事项。因为只有把这些待办事项全部存在大脑外部的一个媒介当中，才能彻底地解放大脑。

敲打臀部，人体有两条重要的经络连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。其中，人体臀部中间的尾骨处，有个长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。

此外，经常敲打尾骨和臀部的承扶穴（臀横纹中点）可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

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