白内障是一种常见的眼科疾病。那么你知道日常糊口中，老年人怎么预防白内障方式呢？今天就给大家带来了成都金牛区养老院一暄康养里他们是怎么照顾爷爷奶奶们的白内障的呢。

留意看书、看电视等的时候，防止眼镜过度疲惫，出门带上太阳眼镜防晒，多喝水、多吃含维生素C的食物，节制血糖。

如何预防眼睛患上白内障呢？老年人易患白内障与机体抗自由基能力降低有关，并且自由基毁伤与各类类型白内障的发病均有紧密亲密关系。研究显示，老年性白内障患有眼液（包罗眼水和玻璃体液）中自由基的含量较正常人高2-3倍。

可在出门时戴上太阳镜。眼睛持久受到阳光的照射是激发白内障的常见原因。为了避免这种环境的发生，人们可在出门时戴上太阳镜来抵御阳光的照射。此中镜片呈黄褐色的太阳镜抵御阳光的结果最抱负。别的，一些目力较差、不便利戴太阳镜的老年人可在出门时戴一顶遮沿较年夜的帽子，如许也能防止阳光直接照射眼睛

防止脱水的发生。脱水是引起老年性白内障的首要原因之一。是以，老年人——尤其是早期老年性白内障患者一旦碰到腹泻、吐逆或是在高温前提下年夜量出汗等脱水的环境时，应实时补液，以预防或延缓白内障的发生。所补的液体应以白开水或淡茶水为宜。

中老年人应多服用含抗氧化的产物和食物，多吃富含维生素C的食物。维生素C是维持人眼睛各类功能的首要营养成分。人眼睛中维生素C的含量比人血液中维生素C的含量高30倍。

老年人跟着春秋的增加，接收与代谢功能会逐渐减退，这会导致其眼睛中维生素C的含量较着下降，久而久之就可引起晶状体变性，从而激发白内障。

多吃富含维生素C的食物可以有用地预防白内障的发生。富含维生素C的食物首要包罗菠菜、四时豆、白菜、空心菜、苹果、橙子、柑橘和柚子等蔬菜和生果。

同时，老年人如能恰当地弥补谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和硒等营养成分，也能起到预防白内障的感化。别的，早期白内障患者可天天服用100～200毫克的维生素C片，如许可以有用地按捺或延缓白内障的发展。

削减阅读、写作、看电视的时候，不要使眼睛过度疲惫。

要节制好血糖。糖尿病是老年人的常见疾病。而白内障又是糖尿病的常见并发症。是以，糖尿病患者一旦呈现了看远处物体很清晰。

看近处物体不清晰，或看近处物体很清晰、看远处物体不清晰时，就应实时到病院查抄本身的血糖及眼睛，以防止白内障的发生。

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