太极拳主要是通过呼吸、仰俯，手足屈伸的形体运动，使人体各部血液精气流通无阻，从而促进身体的健康的一项运动，因为其非常符合人体生理和心理的要求，深受老年群体的喜爱，本篇文章成都金牛区养老院一暄康养将继续为大家介绍打太极的好处。

矫正脊柱

常练太极，对我们身体的脊柱有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的矫正作用。生活中我们很少看到练太极的老人会发生脊柱畸形的，驼背的也很少。

预防便秘

我们的中枢神经系统主管着体内所有的系统，若经常练习太极拳，可以达到”隔山打牛“的效果。成都养老院一暄康养提醒当中枢神经系统活动能力提高，消化系统的机能就可以得到改善，还能避免因神经系统紊乱而产生消化系统上的疾病，如运动、分泌、吸收的紊乱。

消除瘀血

太极拳的动作很多，不仅包括了各组肌肉和关节的活动，还包括有节律的呼吸运动。这些动作组合在一起，就能加强身体血液和淋巴的循环，从而减少体内的瘀血现象，是很好的一种消除体内瘀血的方法。

打太极的好处还有很多，由于社会节奏太快，除了老年人很少有人能静下心来练练太极，这项老少皆宜的运动应该被更多人熟悉，以后有机会成都金牛区养老院一暄康养会就太极的相关内容进行讲解，希望能够帮助大家认识这项运动。

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