对于一些肥胖者而言，合理的饮食搭配既能够让她满足美食诱惑，而且还不担心肥胖。但是，一些食物的搭配可能会使减肥前功尽弃，而且可能会收到负面的效果，那么哪些食物是不适合减肥者食用的呢？今日一起跟着成都养老院一暄康养经验分享栏目赶紧来看一下最后两种适合减肥食物的搭配吧。

麦片+草莓

尽管在你的早饭里的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但是你也只能吸收其中的8%，因为人体对植物性铁的吸收率非常的有限。不过，将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用的话，就能够使铁的吸收率大大的提高。成都金牛区养老院一暄康养建议草莓或着猕猴桃都是不错的选择，和麦片一起吃则既美味又健康。

全麦面包+花生酱

全麦类的食品，尤其是全麦面包中都富含抗氧化剂的维生素E，这种物质能够缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能够对心脏起到一定的保护作用。但是由于维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或着是橄榄油一起食用的话，则可以帮助身体吸收更多的维生素E。

虽然很多食物单独食用确实对我们的脂肪没什么影响，但是搭配起来可能就会引起一些化学反应，从而导致重量的增加，希望通过今日成都养老院一暄康养的分享的另外两种减肥食物的搭配，可以引起大家的重视，尤其是对正在减肥或者准备减肥的朋友。

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