冬春之际喝粥都有什么好处呢？在这个冬春交替之际，如此变换的天气，非常容易导致精神不济、食欲不振，如果能够喝上一碗粥，就能补充身体所需要的各种养分。 今日成都养老院一暄康养给大家介绍一周的7款养生粥，今日给大家推荐适合在星期天吃的红豆百果西米粥。

我们可根据每个人的喜好随意的调配出丰富多变且又功效不同的粥品，但是搭配之时需要注意食物相克的禁忌，药膳粥则需在医生的指导之下搭配药材。成都金牛区养老院一暄康养提醒煮粥之时不建议加碱，这样会破坏其维生素等营养成分。早上喝粥就可以养胃，晚上喝粥则能促睡眠。

星期天：红豆百果西米粥

周日属于大家聚会的好日子，可以煮一份甜蜜香浓的粥一起分享快乐的心情!

材料：牛奶500克，西米200克，红豆100克，新鲜的水果可随意选择

做法：将西米放入到沸水中煮到中间剩下小白点后关火焖上10分钟，然后加入牛奶一起冷藏上半小时。将浸泡了一夜的红豆加水并煮软，沥干水分之后放入蜜糖拌匀，小火煮至成粘稠状。再和冷藏好的牛奶西米一起混合，然后加上自己喜欢的水果即可。

功效：红豆具有解毒消肿，西米温中可以健脾易消化，再配合上富含各种维生素的水果，可以补充身体日常所需。

希望经过这一周成都养老院一暄康养经验分享栏目小编介绍的这几种粥对那些爱美的人有一定的作用。经过这一周的介绍大家估计也对这几款粥有了一定的了解了，大家也不妨试一试。我们也可根据自身的情况来选择使我们自己，也不需要根据每周的这个顺序来，只要是对自己的身体有帮助的，那就是好的，无需太过在意一些细节。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。