粥应该比较清淡，这样易于人体吸收，可以粥作为载体，并加入各种食材药膳，这样可以在冬春季节起到补水、调养的作用，还能够开胃、生津，其营养丰富。 今日成都养老院一暄康养给大家介绍一周的7款养生粥中的南瓜燕麦粥。

我们可根据每个人的喜好随意的调配出丰富多变且又功效不同的粥品，但是搭配之时需要注意食物相克的禁忌，药膳粥则需在医生的指导之下搭配药材。

星期一：南瓜燕麦粥

星期一是一周忙碌的之始，做上一款快捷营养的粥，为我们的早晨充满电!

材料：南瓜适量，快熟燕麦片

做法：将南瓜切成小块放入到容器里加水没过，然后用微波高火转上9分钟，取出后加入30克的燕麦片再微波一分钟后即可，成都金牛区养老院一暄康养建议可以按照个人的喜好加入炼乳或蜂蜜等。

功效：南瓜能够防治糖尿病、保护胃粘膜、促进生长发育。燕麦片里面富含膳食纤维和维生素B群能够提供身体所需的重要能量，还具有美容减肥的功效。

希望经过这一周成都养老院一暄康养经验分享栏目小编介绍的这几种粥对那些爱美的人有一定的作用。

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