现在的生活水平提高了，但是很多不健康的生活方式却比以往增多了，因此导致中年男性的肾虚、肝虚等虚证现象是十分普遍的。今日成都养老院一暄康养经验分享栏目主要跟大家分享的是肾虚。

肾虚

肾虚的表现有很多，主要是出现记忆力的下降，注意力的不集中，使得工作效率降低，甚至出现失眠，腰膝酸软，怕冷或者耳鸣;还会伴随性功能的降低，性欲的降低，遗精、滑精或早泄等;有时还会伴有尿频、尿急等表现。

中年以后的肾虚大多是由于工作压力过大引起的。可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、核桃和板栗等。成都金牛区养老院一暄康养提醒在服用一些比如鹿茸、杜仲等大补的中药前，需要咨询专业的医生，看看是否适合自己的情况。

其实倒是这种现象的出现不仅仅只是年龄跟不上，其实更多的是自己的自身原因导致的，不适当是饮食，不规律的休息以及不健康的生活方式等等原因，希望经过成都养老院一暄康养经验分享栏目小编的介绍，能够引起这群人的重视，健康是自己的，只有拥有了健康，才能谈其他的精神需求。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等医疗和护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。