人体是不能缺水的，人体一旦缺了水，身体就会出现各种各样的问题。人为了保证身体或者肌肤的水分平衡，需要在一天中至少饮用7-8杯水，特别是对女性朋友，每天喝足够的水还可以让肌肤滋润，皮肤变得更光滑。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得特别重要。成都养老院一暄康养特别提醒女性朋友们，虽然早上喝水好，但并不是喝什么水都好。今日介绍的是盐水，早上起床不能喝。

盐水

有一些人认为喝淡盐水有益于身体的健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识其实是错误的。喝淡盐水虽然有利于健康不假，并且对于夏天出汗后补充水分是必要的，可是对于晨起补充水分来说非但无益，而且还是一个危害健康的错误做法。

成都金牛区养老院一暄康养提醒，人在整夜的睡眠中已经未饮滴水，然而排汗、呼吸、泌尿却在进行中，这些生理活动需要消耗损失许多的水分。早晨起床之时，血液已经成浓缩状态，此时如果饮了一定量的白开水可以很快使得血液得到稀释，并纠正夜间的高渗性脱水。如果再喝盐开水反而就会加重高渗性脱水，使得人备加口干。何况，早晨则是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使得血压更高，并危害健康。

图2

成都养老院一暄康养推荐三餐正确喝水方式：

在吃早餐前先喝一杯温开水，让休息了一晚上的肠道蠕动起来，可以帮助排便，给肠道来一次大扫除。

午餐前尽量喝上一杯清水，一方面能够让饥肠辘辘的胃有饱足感，还可以减少饮食的分量。

晚餐应该用水来辅佐用餐，而不是啤酒、果汁等这些高热量、高糖分的饮料。

成都养老院一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等医疗和护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。