冬季节已到来，随着天气的寒冷似乎很多事情都放慢了节奏，很多计划也似乎随之停滞了，但是养生的行动却并没有随之减缓。尤其是在秋冬季节身体变得更加脆弱，这时候需要我们更多的注意力和照顾，那么在冬天我们养生究竟需要注意哪些呢？今日成都养老院一暄康养给大家4种介绍冬季养生误区。

不及时刷牙易感冒

经过一宿的睡眠，口腔内会残存着大量的污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就非常容易形成牙菌斑。

如果说起床后不及时刷牙，而是直接喝水或进食，则会把这些细菌和污物带入体内，从而增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起的第一件事应该是认真刷牙。

光脚下床易腹泻

很多年轻人早起之后，匆忙中光着脚就在地板上走路，这样是不利于健康的。脚是人体的第二心脏，需要做好保暖工作。

早晨刚从被子里出来，脚部则还没有适应外界的温度，踩在地上就很容易着凉，从而引起腹痛、腹泻，长此以往，还会影响肠胃健康。因此，成都金牛区养老院一暄康养建议早起应该穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床之后，最好是立刻穿上袜子。

喝凉水肠胃遭殃

早晨喝杯凉白开则被很多人当成了养生秘籍，事实上，喝凉水是会大伤人体的下焦阳气。时间长了，女性则会痛经，男性则会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，建议早上起床可以喝一杯温热的蜂蜜水。

早起洗头容易头痛

从中医角度来讲，并不推荐早起的时候洗头，尤其是在冬天。早上的时间紧，很多人则没等头发干透就外出了，就很容易受风寒，轻者则会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至会肌肉麻痹。

今日成都养老院一暄康养介绍了4种冬季养生误区，秋冬季节身体变得更加脆弱这时候需要我们更加注意调整，同时也不宜吃的过于生冷的食物，活动也不宜剧烈，要保护好我们的肠胃和器官。

尤其是身体虚弱的人或者是女孩子，在生活中在不经意间很容易着凉，这就需要我们多多注意加以避免，应该多喝热水多吃一些热的食物，在活动之前要多多伸展做好热身。

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