说起高血压，成都养老院一暄康养相信大家一定不陌生，现今高血压已经成为极其常见疾病，据统计我国高血压的人数已经达到了2.7亿人次，发病率更是高达25.2%。那么高血压患者在日常饮食中应该注意哪些问题呢？

多吃含钾的食物

钾是抵抗高血压的重要武器，它对钠浓度过高引起的血压和血管损伤有很好的调节作用。

在日常生活中除了豆类、土豆、核桃及家禽、鱼类等食物中的钾元素含量较高外，像胡萝卜、莲藕这种根茎类蔬菜中也含有丰富的钾。而水果中含钾元素较多的有苹果、猕猴桃等，高血压患者可以在日常饮食中多食用这些含钾丰富的食物。

要戒烟，戒酒

高血压患者必须戒烟戒酒，如果他们有高血压并继续抽烟酗酒，就很容易导致中风和心肌梗塞。

注意低盐饮食

高血压患者的饮食主要以清淡为主，所以必须控制盐的摄入量，钠盐的每日摄入量不应超过5克，即一小勺。这5克当中还有酱油里面的一部分盐，所以高血压患者熏烤腌制、腐乳和咸鸭蛋等食物要少吃最好不吃。

成都高端养老院一暄康养表示在限钠盐情况下，血压降低效果不明显的话，可以通过补充钾元素，有利于降压。

提倡低脂肪饮食

脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，而动物脂肪含有较高的饱和脂肪酸，这往往会增加人体内的坏胆固醇，导致血液凝块。

植物油含有较高水平的不饱和脂肪酸，可以有效排出人体内的坏胆固醇，所以在高血压患者的日常饮食中应尽量选择含有较高水平不饱和脂肪酸的植物油和食物。

规律饮食

高血压患者应避免过饥过饱，不能因为降压就少吃，也不能因为饥饿而大吃特吃，每餐吃饱即可不要逞口腹之欲。少食多餐原则对于高血压患者依然有很好的作用。

高血压属于比较常见的慢性病，成都养老院一暄康养健康管理师表示只要我们在日常生活中注意饮食，懂得控制情绪，高血压也并可怕。感谢大家的阅读，我们下期不见不散。

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