在前面一篇文章中，成都金牛区养老院一暄康养为大家介绍了3个抗衰老的小妙招，可能大家也发现了，和我们平时做的一些事情是息息相关的，虽然使用抗衰老产品能够很好达到效果，但是我们在生活中多加注意，其实也是有很好的抗衰老作用的。

做好防晒

防晒其实可以帮助我们预防老化。和身体的其他器官相比，肌肤的老化速度是最快的。因为所有的细胞都会随着时间的流逝而老化，而我们称之为自然老化。

因为身体的肝脏、心脏等其他器官不会露在身体外面，因此尽管它会随着时间流逝而老化，却不会像暴露在身体外面的皮肤老化的这么快。而肌肤所接触到的外在环境因素，其危害最厉害的就是紫外线，所以防晒的重要性就不言而喻了。

作息规律

成都养老院一暄康养表示这一点看似非常简单，但是大多数人却做不到，特别是对于现代的年轻人而言，放弃熬夜基本是不大可能的。但是熬夜却是皮肤的大敌，规律的作息能够更好的修复我们的皮肤，所以平时就要早睡早起，最晚则不超过11点。

多食含铁质的食物

皮肤的光泽红润，需要供给充足的血液。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一，因此应多食富含铁质的食物。比如蛋黄、动物肝脏、海带和紫菜等。

均衡饮食

饮食是关键，是要合理膳食，才能够让全身心健康运转。健康合理的荤素搭配，搭配比例为1:4，荤菜为身体提供了素菜没有的蛋白质，而素菜中的纤维素则有助于清理肠道的环境，两种食物能够相得益彰。

另外，食物则以清淡为宜，可以根据气候环境的变化，适度地以其喜好来调整，来适应环境要求。合理的饮食分量也是很关键的，暴饮暴食或着是饮食不规律都一定程度地紊乱了身体环境。

不过成都金牛区养老院一暄康养表示如果能保持乐观开朗的心情，这样也是有助于生理系统的健康运转和减少皱纹的产生。一暄康养为大家介绍了7个抗衰老的方法，后续我们会介绍更多的抗衰老的方法，希望大家持续关注我们。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。