不知不觉间，2020年已经接近尾声，但是新年的到来，并不意味着冬天即将离去，杨帆还以为着冷空气的邻近。成都金牛区养老院一暄康养表示在这段时间里，老年人就要注意做好保暖工作。本篇文章我们将继续来关注老年人冬季养生的一些禁忌。

忌嗜烟酒

冬天老年人喜爱边吸烟边聊天边看电视，由于冬天关门闭户，烟雾则不易外散，对人体是非常有害的。有的老年人则喜爱喝酒御寒，往往就会贪杯成瘾。由于冬天的室表里温差较大，其酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺则会形成危害。

增强体质

中医素有食补不如气补之说。冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。气补或动一动则就是运动。冬天的昼短夜长，阳光较弱，应多在室外进行训练，以填补阳光的缺乏。

成都养老院一暄康养提醒爷爷奶奶在冷空气中活动可增强神经调理机能，增强造血功用和抵抗力，但是训练不宜出大汗，以防伤风。防止在劲风、大雾、雨雪等恶劣气候中训练。

起居规律

起居有常素问▪四气调神大论载：冬三月早卧晚起，必待日光。早睡则以养人体阳气，坚持温热的身体；迟起则以养元气，日出而做，以避酷寒，求温暖。穿着则要温暖、宽松、柔软。

冬季是老年人非常难熬的一个季节，成都金牛区养老院一暄康养，为大家分享的这几篇关于冬季养生的相关知识，希望能够帮助爷爷奶奶们顺利的度过这个季节，快快乐乐的迎接农历新年的到来。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。