时间过得真快啊，一转眼2020年的冬天已经到来了，而冬天最显着的特色就是早晚温差大，气温低，关于老年人来说，冬天都是比较难熬的，因此在冬天，老年人一定要做好保暖的工作，那么老年人冬天养生忌讳和适合事项有哪些呢？今日成都金牛区养老院一暄康养介绍冬天老年人需要注意的养生问题。

取暖失度

冬天冰天雪地，老年人怕冷，则喜爱用热水袋贴身而卧，但是这样会引起皮肤红斑或烫坏，所以只需要室温到达18～25摄氏度即可。

活动过剧

恰当的体育运动是强身健体、防病抗老的一种重要手法，但是老年人不宜做剧烈运动，要挑选适合的运动项目，成都养老院一暄康养推荐比如打太极拳、慢跑、骑自行车等有氧运动。

若是运动后出现头晕、头疼、胸闷气短、四肢乏力、失眠多梦，那么就说明运动量过大，就要留意削减运动量，或者是暂时中止运动。

日晒过长

日晒过长则会危害皮肤，使得大气中有害的化学物质或微生物侵袭人体，从而形成感染，还可能会引起视力减退。

今日成都金牛区养老院一暄康养介绍了冬天老年人需要注意的一些养生问题，而本文内容已为大家介绍的很清楚了，老年人冬天饮食一定要有规则，平常则要留意歇息，没事能够到户外去活动，并随时坚持愉悦的心境。冬天虽然温差较大，但是老年人切忌不要一直坐着不动，因为这样反而会使身体更加僵硬，不灵活，适当的运动还是有必要的。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。