就成都金牛区养老院一暄康养的了解，和康养结合院区反馈的数据来看，高龄老人在冬天会十分难熬。如果是如一暄院区一样，有地暖还要好一些，如果没有地暖老人顺利度过冬天就很困难。

所以老年人在冬天就要特别注意保暖，如果天气寒冷，最好减少外出。在家没事老人们都会关注养生，也会做养生运动，那么在冬季老年人养生要注意的地方有哪些？一起来了解吧。

“小疾”不治

老年人如过遇到伤风、头疼、咳嗽、心慌等“小疾”，又是在冬天，有必要就要及时医治，以防患于未然。

合理饮食

冬天饮食之味则宜减咸增苦，其由于肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故以补心气、固肾气。饮食则宜温热，切不可过热。

忌食生冷和粘硬的食物，以防会危害脾胃。其民谚云：冬朝勿空心，夏夜勿饱食。因而，早上则可煨生姜服少量，以驱风御寒。

同时成都养老院一暄康养营养师表示还需要留意维生素A、维生素B2、维生素C的吸取，适量的食胡萝卜、绿豆芽、菠菜、油菜、枣、核桃仁等。所谓药补则不如食补。阳虚之人则应该恰当的多食一些鸡肉、羊肉、鹅肉，以补虚益气、养胃生津。

洗澡过勤

冬天的空气枯燥冰冷，许多老年人的皮肤枯燥脱屑、瘙痒，其误以为是由于不清洁所形成的，所以则每天洗浴一次，结果是越洗皮肤越枯燥脱屑更多。其实老年人冬天5、6天洗浴一次则最宜。

很多时候悲剧就是因为没有重视一些小疾病而引起的。所以成都金牛区养老院一暄康养非常认真地告诉每一位爷爷奶奶，不论是在哪个季节，身体有不舒服的地方一定要及时去看医生，不要拖。外出就医时一定要多穿点衣服，戴好口罩、围巾、手套，做好防寒保暖的工作。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。