痛风是一种常见的疾病，主要是因为人体内尿酸过高，尿酸结晶沉积在关节处导致关节疼痛的一种病症。痛风虽然不是什么性命攸关的大病，但对人体健康和生活影响很大，且无法根治。因此我们今天就跟着成都金牛区养老院一暄康养来学习一下怎样预防痛风吧。

1、多喝水,不喝酒

每天要多喝水，饮水量要在 2500 毫升以上，这样就能促进人体排尿，从而帮助体内的尿酸排出。可每天适量服用碳酸氢钠片，能够碱化尿液，帮助尿酸排出。尽量少喝酒或不喝酒，因为酒类特别是啤酒，里面含有的嘌呤类物质很多。

2、吃低嘌呤食物

日常生活中常见的低嘌呤食物有：主食：米饭、面食、玉米等；荤菜：鸡蛋、猪血、鸡血、鸭血，忌食或少食鱼虾及某些贝类；蔬菜：大多数蔬菜如紫甘蓝、黄瓜、西红柿、胡萝卜等都是低嘌呤食物，可适当多吃。

成都养老院一暄康养的营养师表示，痛风患者的饮食原则就是：多吃蔬菜，少吃荤菜!我们健康人群也要注意自己的饮食结构，少食用高嘌呤的食物。

3、避免高嘌呤食物

虾、带壳的海鲜（螃蟹、蛏子等）、红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、肉汤、沙丁鱼、动物内脏等，大多是超高嘌呤的食物要尽量避免。

4、痛风患者以肥胖者居多，因此必须控制饮食，降低体重。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。

成都金牛区养老院一暄康养内有专业的营养师团队，为爷爷奶奶科学搭配各种食材。针对有糖尿病、高血压、痛风等慢性疾病的爷爷奶奶，我们会适当调整他们的菜谱，保证爷爷奶奶摄入足够营养的同时，也能避免相应疾病的复发。这也是我们一暄康养的一大特色。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。