桂圆又称龙眼、亚荔枝。原产于我国南部及西南部，现主要分布于广西、广东、福建和台湾省。李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"，对桂圆倍加推崇。青羊区附近的成都高端养老院一暄康养建议劳心之人，耗伤心脾气血的人可以多吃点桂圆。

古书记载桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退，且特别适合女性食用，妇女在产后调补很适宜，适当吃些桂圆有利健康。那么老年人适合吃桂圆吗？

老年人当然适合吃桂圆。据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质，这些营养素对人体都是必需的。

老人吃桂圆的好处？

1、补脑益智、益脑养心，可缓解因神经衰弱或思虑过度所引起的心慌心悸、头晕失眠；

2、补气养血，桂圆与红枣搭配，能促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液的总容量，常吃桂圆能促进造血作用治疗血虚、气虚；

3、抵抗衰老，桂圆中含有多种抑制酶活性的物质，具有美容养颜，延缓衰老的作用；

4、消除疲劳，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳；

5、降低血脂，通过还原剂减缓血液中甘油三酯和胆固醇的氧化作用，血液中的胆固醇和甘油三酯不被氧化就不会形成血栓和动脉血管硬化，对高血脂有一定的缓解作用。

新鲜桂圆吃不完可以晒干储存，晒干的龙眼果实即为桂圆干。桂圆干的作用也挺多的，一暄康养养老院的工作人员们，由于照顾养老院里的老人们，每天工作也挺累。下班后特别容易感到疲劳，偶尔还会失眠，养老院里的中医理疗师让小伙伴们每天选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮。坚持了一段时间后，小伙伴们气色都红润了。

老话说得好，再好的东西也要适可而止。对有的人食用是补品，但也有一部分人却不适合服用。

干桂圆泡水很适合体质虚弱的老人家、神经衰弱的人以及记忆力不是很好的人。尤其是女性，容易头晕失眠的人都比较适合。但中老年人吃桂圆干一次不能吃太多，否则对高血糖或糖尿病的中老年朋友健康反而不利。脾胃虚热的人、消化不良的人都不适合，很有可能会导致哮喘。

青羊区附近的成都高端养老院一暄康养友情提示容易上火的朋友也需要少吃，适可而止，无贪心也。想要知道养老院百岁老人高寿的养生秘密，请关注公众号“一暄康养”或拨打客服热线4000-181-182转拨“1”。