拍手健身听着很简单，但是要想发挥大的健身功效，还是要注意拍打的方式，上篇文章我们介绍了一种拍打手法。本篇文章成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍拍手疗法的练法另一种变通的拍法。

即是以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌握的下部拍右手掌的掌心。

如此而轮流拍打，时间可能会耗费久一点，但是如此拍法，制造的噪音量比较少，而容易被周遭的人接受。

成都养老院一暄康养以拍手时的姿势来分，可分为：

（1）坐着拍手：此法则适用于搭车外出时。

（2）站着拍手：此法则适用于公园的树下乘凉时。

（3）一面走一面拍手：此法则适用于爬山或散步时。

（4）原地踏步拍手：此法则适用于家中及户外。

此上四种姿式，以第三、四种手脚并动的效果则比较好。

到这里成都金牛区养老院一暄康养关于拍手健身系列的经验分享内容就介绍完了，大家可以根据这几天的分享内容学习操作，希望大家都能够拥有一个健康的身体。感谢您的阅读，我们下期经验分享再见。

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