夜不能寐，使得很多老年人都饱受失眠的困扰。而作为子女，我们都希望辛苦操劳了大半辈子的父母能有一个健康幸福的晚年，身体健健康康的，他们身体不舒服会让作为子女的我们更加担心，那么老年人失眠应该怎样调理呢？今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍2种调理老年人失眠的方法。

泡茶叶加酸枣仁

失眠患者可以在每天早晨8点钟之前，用15克的绿茶加上开水冲泡2次后进行饮服，但是过了8点后就不要再喝茶了。另外，还可以把准备好的酸枣仁炒熟之后研磨成粉末状，并在每天晚上睡觉前用10g的酸枣仁粉末加开水冲泡后食用。

成都养老院一暄康养表示这样坚持服用3～5天，就可以看到治疗效果了。而茶叶具有提神醒脑的功效，其有助于缓解患者在白天精神萎靡、昏昏欲睡的状态。而酸枣仁则可以起到养心安神、抑制中枢神经系统的功效，这样有助于患者尽快进入睡眠状态。

选择合适的床铺

而老年人的腰腿不怎么灵便的，所以其不适合睡太软的床。这是因为软床不能很好地支撑人体的重量，人一睡上去则就会陷下去，这样更容易增加腰酸背痛的程度。因此比较适合老年人的床是硬板床，但是睡硬板床时，最好是将床垫稍微铺得柔软一些，因为这样就不会咯骨头了。

作为老年人自己也需要努力的改变这样的现象，如果总是出现睡不好的现象，成都金牛区养老院一暄康养建议看看是不是自己睡得时间不对呢。

有些老人吃完晚饭之后，没事做就直接睡下了，于是就导致半夜醒了再也睡不着了，这种睡眠习惯也是非常不好的。最好晚上多花半小时去散散步，白天则尽量不要睡觉，防止睡得太多，晚上而失眠。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。