在平常的生活工作中可能会很忙，没时间去给身体做运动，那么该怎么办呢？成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目分享其实在日常生活中，人们经常在不经意间做一些小动作，其实是可以给身体带来本能的连锁反应，今日就为大家介绍这三种这些小动作，有着一些特别的健身功效，大家不妨来了解一下。

健康小动作之一：扩胸

我们在工作之余、或者疲劳时，不妨多做几下扩胸运动。不但可以锻炼胸肌，还可以增大我们的肺活量，并改善呼吸功能，提高工作、生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到锻炼，并能拉伸和刺激胸腺，促使其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病及抗癌能力。

健康小动作之二：深呼吸

深呼吸能够增加肺的通气和换气量，并提高血氧饱和度，促进全身各器官和各系统充分发挥功能。另外，还可以促进肺部血液循环，有利于排出肺内的残气及其他代谢产物。

健康小动作之三：打喷嚏

也许很多人不知道，打喷嚏可以治病。如果能爽快地打上几个喷嚏，可使人全身出汗、精神振奋。民间经常将某些特殊气味的中草药研成粉末，搽鼻来“取嚏”，可以用来治疗流感、眼疾、偏头痛、痛经和产后血晕等病症。

今日成都青羊区养老院一暄康养经验分享栏目给大家分享了三种生活中很普遍的健康小动作，大家不妨继续关注一暄康养，我们会经常为大家分享生活中我们经常忽视却对我们身体很有帮助的生活小妙招，如您想了解更多一暄康养，可拨打4000-181-182，接通请按1，我们将为您服务。