骨质疏松是一种常见的慢性疾病，是人体骨骼老化的表现之一，其在老年人中尤其常见。骨质疏松带给老人最大的，有时甚至是致命的一个危害就是骨折，严重的骨质疏松症甚至仅仅一个翻身都容易造成骨折。为了让您更好的了解骨质疏松，成都高端养老院一暄康养将通过3篇文章来为您详细介绍，本篇文章我们就来谈谈骨质疏松形成的原因。

1、运动减少

问题的骨骼系统最主要的功能就是负重和运动，活动越多，骨骼吸收钙也越多，肌肉越发达，从而变得更加坚强。

我们了解到，宇航员在太空中吃的“太空食品”，营养丰富而均衡，很少会出现缺少钙质和维生素D的现象。但在“失重”状态下生活几个月，宇航员的骨质损失相当惊人，因此，他们在太空就必须设法进行体育锻炼，以此来使骨骼受力，预防肌肉萎缩和骨质疏松。由此可见，运动对保持骨密度是很重要的。

现今现代人无论是生活，还是工作都享受着科技带来的巨大便利，体力劳动也大多被机械所代替，如果不注意锻炼，骨质疏松就更加难以避免。

2、饮食不科学

饮食不规律，不科学会使得人体一些营养素缺失，从而影响钙的吸收。比如经常喝可乐会使人体的骨骼变的更脆弱，因为可乐中含有磷酸，可造成人体内骨钙的丢失。

3、接受日光照射不足

维生素D是人体必需的营养素，也是促进人体吸收钙质的“主力军”，没有它，食物中钙质再多我们也吸收不了。维生素D的来源之一——晒太阳，在日光紫外线照射下，人体可以利用吸收的原料自行转化制造维生素D。

现代社会中有部分人因为工作性质(如长年夜班、井下工作)，或整天工作、生活在高楼大厦，出门有大多以车代步，接受阳光照射机会太少，从而导致体内维生素D不足，影响钙质吸收，造成骨质疏松。

其实造成骨质疏松的原因有很多，成都高端养老院一暄康养在此只列举了3点，希望能对您有所帮助，在下一篇文章中我们将来聊聊骨质疏松的食疗配方，不见不散哦。