平时生活中都是有各种各样的食物饮食摄入，其中最被大家常提及的一种饮品——就是牛奶，多喝牛奶对咱们老年朋友，有哪些好处呢，今天成都养老院一暄康养就给大家好好介绍一番 。

1、牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高，多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。

2、牛奶含有的脂肪，可以让老年人从中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用，花生四烯酸可以降低甘油三酯，可以防止动脉粥样硬化和高血压。 

3、牛奶中含有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要。与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。

4、牛奶中的乳糖有利于老年人对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病，牛奶中还有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等。

由于牛奶有极好的营养价值，营养专家提倡终身喝奶。牛奶对老人是一种很好的饮品，不能排除在食谱以外，可以采用少量多次的食用方式，一瓶牛奶分2～3次吃。建议不要清晨空腹喝牛奶。患高血压的老年人如每天饮用1~2袋牛奶，对高血压有辅助治疗作用，还有调整紧张情绪和镇静作用。此外，也可以选食发酵乳制品，就不会有引起乳糖不耐症的症状了 。

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