到了冬天，人们都会更加的偏爱火锅、烧烤、串串等热气腾腾的食物。但是吃多了也很容易引起上火，成都养老院一暄康养的小编就经常上火，一上火嘴巴上就会起泡，非常的不好看。那么有什么办法可以缓解这种现象？吃什么食物能够缓解上火的症状？下面就跟着一暄一起来看看有哪些食物能够帮助我们降火气吧。

大豆

大豆里面则富含蛋白质，特别是植物蛋白，其营养价值丰富。其中核酸，磷脂也比较丰富。一般而言，上火嘴唇起泡需要更多的蛋白质来补充营养，大豆则是最佳选择。

猕猴桃

猕猴桃维生素C含量特别的高，具有丰富的营养价值，祛火清热解毒效果也非常明显。多吃猕猴桃则有利于缓解嘴唇上火起泡。

葡萄

成都金牛区养老院一暄康养表示中医书籍上记载：葡萄具有降火、排毒、养神等作用，一到了夏天，葡萄可以说是我们水果的最优选择。

山楂

山楂酸酸甜甜的，其味道鲜美，很多妹子们都比较喜欢。而山楂有助于消化，开胃，其中富含黄铜，维生素，则可以有效地帮我们排毒解毒，补充营养。

苹果

一般来说苹果属于温性水果，其富含维生素，果糖等等，一般嘴唇上火起泡的朋友则可以适当吃一些苹果，既能够排毒去火，又能够保持营养能量。

成都养老院一暄康养觉得多吃水果，补充维生素，对于缓解上火的症状是很有好处的。冬天在吃过火锅串串后，等半个小时或者一个小时后吃一点水果，既降火又便于消化，何乐而不为呢？ 不过对于容易上火的食物，还是要少吃，偶尔吃一点是可以的，毕竟健康最重要。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。