随着生活水平的提高，各种不健康的生活方式，导致各种富贵病（如三高）的发生。脂肪肝也是对现代人产生严重影响的症状之一。今天我们就跟着成都金牛区养老院一暄康养的专家来学习一下脂肪肝应该多吃什么？

1、燕麦含有丰富的皂甙素和极丰富的亚油酸，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

2、海带富含牛磺酸，能降低血液和胆汗中胆固醇；其中的食物纤维、海藻酸能抑制胆固醇的吸收，促进人体排出胆固醇。

3、牛奶含钙量大，可以抑制体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。

4、大蒜中含硫化物的混合物有助于减少血液中的胆固醇，阻止血栓形成，增加高密度脂蛋白的含量。成都养老院的专家指出，大蒜是个宝，防止疾病有奇效。 

5、苹果含有丰富的钾，能排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

6、玉米富含钙、维生素e、硒、卵磷脂等，对降低血清胆固醇有非常好的作用。

7、洋葱中含有硫氨基酸烯和丙基二硫化物，不仅能杀菌，还能降低人体内的血脂，激活纤维蛋白的活性成分，防止动脉硬化，还能有效降低血压。

成都金牛区养老院一暄康养配有专业的营养师团队，针对各种常见老年疾病，配合相应的食疗菜谱，更能够让院内长者接受，不仅吃的开心，更安全。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。